بهره مندی از پوستی شاداب

بهره مندی از پوستی شاداب با 5 اسموتی در 5 روز
روز شنبه و اسموتی کرانبری و آب نارگیل
یک فنجان آب نارگیل
نصف فنجان کرانبری یخ زده
یک عدد موز
نصف فنجان آناناس یخ زده
تکه کوچک زنجبیل پوست کنده
ترکیبات فوق را با هم مخلوط کنید تا مخلوطی یکنواخت به دست آورید. این اسموتی احساس فوق العاده ای به آن دسته از عروس خانم هایی که علاقمند به طعم ترش و شیرین هستند، می بخشد.آناناس منبع غنی ویتامین C می باشد که به دستگاه گوارش کمک می کند و موجب درخشان شدن پوست می گردد.
یکشنبه و اسموتی نعناع و رازیانه
یک فنجان اسفناج
یک فنجان آب نارگیل
نصف قاشق چای خوری رازیانه
یک چهارم فنجان برگ نعناع تازه
یک قاشق چای خوری گرده زنبورعسل
در آغاز چهار ماده نخست را با هم مخلوط نمایید و در پایان کار، دور را افزایش داده و گرده زنبور عسل را به آن اضافه نمایید.
وجود نیرو و قوت در بدن قبل از هر چیزی برای داشتن پوستی صاف مناسب است. پس اگر خواهان پوستی صاف هستید، حتما این اسموتی را تهیه کرده و میل کنید. 
گرده زنبور عسل سرشار از پروتئین ها و ویتامین ها می باشد. ضمن اینکه نعناع یک انرژی دهنده طبیعی به شمار می رود. 

بهره مندی از پوستی شاداب

دوشنبه و اسموتی بری و آووکادو
یک قاشق چای خوری پودر کاکائو خام
یک عدد موز
دو سوم فنجان آب نارگیل
یک قاشق غذاخوری از مخلوط انواع بری و توت خشک و پودر شده
یک چهارم آووکادو
یک خرما بدون هسته
یک چهارم قاشق چای خوری پودر دارچین
چهار ماده اول را در ابتدای کار مخلوط نمایید و پس از آن دارچین، آووکادو و خرما را اضافه نمایید تا جایی که یکنواخت شود. 
مخلوطی از بری و توت خشک و پودر شده در مقایسه با بلوبری از آنتی اکسیدان بیشتری برخوردار است. دارچین از خواص ضد التهابی برخوردار است که می تواند از قرمزی پوست بکاهد. 

بهره مندی از پوستی شاداب

سه شنبه و اسموتی شیری
یک فنجان پاپایا تکه شده
یک فنجان شیر گیاهی غیر شیرین
یک هشتم قاشق چای خوری پودر دارچین
به مقدار اندک پودر گردو
به مقدار اندک هل
نصف موز
دو عدد خرمای بدون هسته
مواد فوق را با هم مخلوط کنید تا کاملا یکنواخت بشوند. 
میوه پاپایا به راحتی پیدا نمی شود ولی غنی  از بتاکاروتن است که باعث درخشان تر شدن پوست می گردد. 
چهارشنبه و اسموتی شیر بادام و خرما
یک فنجان موز یخ زده
یک قاشق غذاخوری کره بادام
یک فنجان اسفناج
یک خرمای بدون هسته
یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو خام
مواد فوق را با هم مخلوط کنید. اسفناج از مقادیر بالای آهن برخوردار است که سبب اکسیژن رسانی به بدن می شود. 

بهره مندی از پوستی شاداب

 

بهره مندی از پوستی شاداب

 

بهره مندی از پوستی شاداب